Cân nặng là vấn đề mà hầu hết tất cả các bạn gái đều quan tâm. Một cân nặng vừa phải, một vóc dáng thon gọn sẽ giúp chúng ta trở nên tự tin hơn; chẳng những thế khi bạn có một cơ thể săn chắc thì bạn cũng sẽ sở hữu một sức khoẻ tốt. Trong tập vlog tuần này, NanCiezZ đã chia sẻ đến các fan của mình Bí kíp giảm cân của cô – đây là nội dung được nhiều bạn quan tâm và chờ đợi.
NanCiezZ xuất hiện ở đầu video tại một khu vườn rất “Singapore”, cô nàng chia sẽ là mình đang ở một resort tại Phú Quốc và vì nơi này quá đẹp nên cô đã quyết định thực hiện vlog của mình ngay tại đây. Trong số vlog tuần này, cô nàng vlogger của chúng ta đã chia sẻ về vấn đề mà hầu hết tất cả các bạn gái đều quan tâm: “Bí kíp giảm cân của NanCiezZ”. Trước đó, NanCiezZ thường xuyên nhận được nhiều đề nghị “Chị hãy chia sẻ bí kíp giảm cân đi chị!!” nhưng vì đến tận bây giờ cô nàng mới thực hiện được quyết tâm giảm cân của mình và đã có hiệu quả nên đã rất hào hứng chia sẻ đến với mọi người.
Trước đó, NanCiezZ thường xuyên nhận được nhiều đề nghị “Chị hãy chia sẻ bí kíp giảm cân đi chị!!” nhưng vì đến tận bây giờ cô nàng mới thực hiện được quyết tâm giảm cân của mình và đã có hiệu quả nên mới có thể chia sẻ đến với các bạn
Yếu tố quan trọng trong công cuộc giảm cân của NanCiezZ là chế độ ăn uống và dinh dưỡng, cô. Các bạn hãy hạn chế ăn tinh bột, ăn ít dầu mỡ và cố gắng thay vào đó nhiều rau, hoa quả, nước ép hoa quả có thể là phương pháp thay thế nếu bạn không thích ăn rau củ. Trong rau củ chứa rất nhiều chất xơ và sở hữu lượng calo rất thấp, việc cho rau củ vào khẩu phần ăn chính chẳng những giúp bạn giảm cân mà còn giúp ích rất nhiều cho sức khoẻ của bạn.
Kèm theo chế độ ăn uống hợp lý thì việc luyện tập cũng là một trong những phương pháp quan trọng để giảm cân hiệu quả. NanCiezZ đã “biến” từ Phú Quốc về nhà để thực hiện tiếp “Bí kíp giảm cân của NanCiezZ” bởi một số lý do kỹ thuật mà cô nàng không thể thực hiện hết tập vlog này ở Phú Quốc được.
NanCiezZ chia sẻ là mình thường tập luyện từ 45 phút – 1 giờ mỗi ngày, cô chọn phương pháp tập cardio và thỉnh thoảng chạy bộ ở công viên gần nhà. Để giảm cân, có rất nhiều cách luyện tập như yoga, cadior, gym,… tập nhảy cũng là một phương pháp giúp giảm cân rất hiệu quả. Bạn hãy lựa chọn bài tập phù hợp với mình, cũng như lựa chọn mức độ – thời gian tập tuỳ theo cơ thể mỗi người.
Một mẹo nhỏ của NanCiezZ là hãy sắm một cái cân ở nhà để theo dõi sát sao cân nặng của mình, đó chính là phương pháp nhắc nhở là mình không được tâng cân. Mẹo nhỏ thứ 2 là phải rất rất thường xuyên uống nước, cũng có thể uống trước khi tập hoặc uống sau khi tập, việc bổ sung nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất dễ dàng hơn và nước còn giúp thời gian no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, là biện pháp hữu hiệu cho những cô nàng thích ăn hay buồn miệng.
Đó là những kinh nghiệm NanCiezZ có được khi giảm được 08 cân trong vòng 02 tháng, cô nàng nói vẫn sẽ tiếp tục áp dụng những phương pháp này để giảm đến số cân mong muốn – “Mình còn rất nhiều đồ đẹp phải mặc!!” NanCiezZ chia sẻ, Đây có phải là động lực để cô nàng quyết tâm giảm cân chăng? Bạn có đang cũng nung nấu ý định giảm cân? Hãy áp dụng những điều NanCiezZ chia sẻ và sở hữu cho mình một vóc dáng như mong muốn nhé!
Đừng quên theo dõi các Vlog của cô nàng Vlogger tuổi teen vào 20h00 thứ 6 hàng tuần nhé!!